WebZdarma.cz

Dnešní datum: 07. 08. 2020   | Hlavní stránka | Seznam rubrik | Download | Weblinks |    
  Hlavní menu

  Seznam Témat
mínus Cyklistika a zdraví
mínus Informace
mínus Regenerace
mínus Vý?iva cyklisty
mínus Výkonnostní cyklistika

  Přihlá?ení čtenáře
Uživatelské jméno:
Heslo:


Registrace nového čtenáře!

  Odkazy

body
mountainbike
CyklistikaChata Česká KanadaKomorníkStrmilovUbytování Jindřichův HradecStrmilov PenzionyČeská Kanada ubytováníJi?ní Čechy PenzionKun?akRybolovUbytováníUbytování samotaJi?ní Čechy

Zde mů?e být odkaz
na Va?e stránky


Kontakt



  Informace


230-332-383


téma * Nejčastěj?í zdravotní problémy cyklisty
Vydáno dne 14. 10. 2004 (17163 přečtení)

Jeliko? se cyklistika v posledních letech razantně roz?ířila a vzrostla a dále vzrůstá její obliba je potřeba se podívat na zajímavé aspekty ?ivota cyklisty. Začíná to tím, ?e si koupí své první kolo za u?etřený peníz a začne na něm podnikat výlety. Postupem času se vyjí?ďky prodlu?ují cyklista tráví mnoho hodin v sedle kola. U? mu nestačí kra?ase od větnamců a musí si koupit cyklistické oblečení. Najednou mu nestačí ani jeho kolo, vymění jej za moderněj?í lépe ovladatelné. A najednou ho tu začne píchat v koleni, tu zase tupá bolest za krkem, tu pálení v bedrech. Pomyslí si, co se to děje. Mám kvalitní kolo, oblečení tak by mělo být v?e v pořádku. Jen?e není. Podívejme se kolik investoval za poslední léta do kola a co udělal pro svoje zdraví??? Nic, bral to jako samozřejmost, jen?e to je právě chyba vět?iny cyklistických nad?enců. Pro kolo první poslední, ale pro svoje zdraví nedělají nic. To je krátkodobá politika!

Podíváme se na problematické partie cyklisty:

  • Sedací část těla (zadek, zadnice, pr?..) ? ka?dý to nazývá jinak. Určitě budete souhlasit s tím, ?e se tomu nevyhne nikdo. Jak začínající cyklista tak i profesionál má problémy s bolestí v sedací časti těla. Bohu?el se s tím nedá nic jiného dělat ne? to překousnout a osedět tuto část. Časem si zvykneme. Důle?itá věc!!! Pokud pou?íváme cyklistické kra?ase, co? si myslím, ?e je dnes u? samozřejmost, NOSÍME JE POUZE NA HOLÉ TĚLO !!! Nikdy pod ně nenosíme slipy, trenky či dámy kalhotky.

  • Svaly, ?lachy, klouby ? bohu?el, cyklistiky je sport, který zatě?uje pouze část lidského těla, těmi jsou dolní končetina. Dochází k dlouhodobému zatě?ování, jen? vede k tvorbě nových svalových vláken. Ale pokud tento namáhaný sval neprotahujeme dochází postupně k jeho zkracování. To má za následek zvý?ení napětí úponů ?lach svalů. Zjistíme to jednodu?e. Při zohnutí nedosáhneme ?pičkami prstů země apod. Pokud takto zkrácené svaly máme del?í dobu, za čas dojde k bolesti v posti?ené oblasti. Je důle?ité se v tom okam?iku zastavit a přemý?let nad příčinami bolesti s sna?it se je eliminovat. Bylo by dobré při déle přetrvávajících potí?ích nav?tívit lékaře. Poté začít s postupným protahováním zkrácených svalů. Ka?dý kdo to myslí s cyklistikou vá?ně a je ohleduplný ke svému zdraví měl by před i po ka?dé zátě?i svaly protáhnout. Zabere to chvilku, ale mnoho násobně se vám to vrátí.

  • Bolesti zad ? asi se tím setkal ka?dý, kdo dlouhou dobu tráví na kole. Objeví se nepříjemný pocit v zádech. Je to způsobeno tím, ?e člověk je del?í dobu ve strnulé poloze, jen?e s tím nic neuděláme. Svaly podél celé páteře se zkracují, jak v oblasti bederní tak i v krční části. To vyvolává na?e pocity. V některých případech mů?e docházet a? k brnění konečků prstů na rukou. Pokud se projeví nějaké potí?e je lep?í zajít za odborným lékařem pro jejich nápravu.

Z vý?e uvedeného je zřejmá nezastupitelná úloha preventivního cvičení, posilování a strečinku. Po zvládnutí těchto cviku v kombinaci s pravidelnou jízdou na kole se určitě dostaví radost ze ?ivota a kolo se pro nás stane aktivním ?ivotním stylem.



[Akt. známka: 2,22] 1 2 3 4 5

( Celý článek | Autor: Michal Perička | Počet komentářů: 61 | Přidat komentář | Informační e-mailVytisknout článek )

  Horké novinky

09.07.2005: POZOR POZOR

POZOR POZOR
Zajímají Tě podobná témata jako je systematický trénink na kole? A má? nějaké zku?enosti s plánováním tréninku? A chtěl by jsi přispět články na tento web? Pokud Tě to láká, není nic lehčího ne? dát o sobě vědět a kontaktovat mě na ICQ: 230-332-383, nebo email .
POZOR POZOR


  Anketa
Kolik jste ji? letos stačili odjet závodů?

jeden
2442  (2442 hl.)
dva
1657  (1657 hl.)
tři
1372  (1372 hl.)
čtyři
1353  (1353 hl.)
pět
1557  (1557 hl.)
?est
1348  (1348 hl.)
více .....
1557  (1557 hl.)

Celkem hlasovalo: 11286


  Čtenář
Neznámý čtenář

  Kalendář akcí
<<  Srpen  >>
PoÚtStČtSoNe
     1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31       

Tento web site byl vytvořen prostřednictvím phpRS - redakčního systému napsaného v PHP jazyce.
Na této stránce použité názvy programových produktů, firem apod. mohou být ochrannými známkami
nebo registrovanými ochrannými známkami příslušných vlastníků.