WebZdarma.cz

Dnešní datum: 07. 08. 2020   | Hlavní stránka | Seznam rubrik | Download | Weblinks |    
  Hlavní menu

  Seznam Témat
mínus Cyklistika a zdraví
mínus Informace
mínus Regenerace
mínus Vý?iva cyklisty
mínus Výkonnostní cyklistika

  Přihlá?ení čtenáře
Uživatelské jméno:
Heslo:


Registrace nového čtenáře!

  Odkazy

body
mountainbike
CyklistikaChata Česká KanadaKomorníkStrmilovUbytování Jindřichův HradecStrmilov PenzionyČeská Kanada ubytováníJi?ní Čechy PenzionKun?akRybolovUbytováníUbytování samotaJi?ní Čechy

Zde mů?e být odkaz
na Va?e stránky


Kontakt



  Informace


230-332-383


téma * Stimulace vytrvalostních schopností (1. část)
Vydáno dne 09. 07. 2005 (11608 přečtení)

Ovlivnění vytrvalostních schopností nepatří k obtí?něj?ím tréninkovým úkolům. Důle?ité je ov?em cílené zatí?ení.

Faktory vytrvalostních sch. Energetický systém Doba č in.
Rychlostní vytrvalost ATP-CP do 20s
Krátkodobá vytrvalost LA 2-3min.
St ředně dobá vytrvalost LA-O 2 (s převahou) 8-10min.
Dlouhodobá vytrvalost O 2 nad 10min.

Určujícím hlediskem je strukturální koncepce vytrvalostních schopností, tj. s ohledem na rozdíly, předev?ím v energetickém zaji?tění pohybové činnosti , musíme rozli?ovat: vytrvalost dlouhodobou a střednědobou, vytrvalost krátkodobou a rychlostní . (Toto pojetí, i kdy? pro klasifikaci vytrvalostních schopností není jediné, dostatečně vyhovuje praktickým tréninkovým potřebám.) To znamená, ?e trénink "vytrvalosti" jako celku není mo?ný a ?e zatí?ením se mohou stimulovat aerobní nebo anaerobní procesy.

O úrovni vytrvalostních schopností rozhoduje předev?ím výkonnost dýchacího a srdečně-cévního systému při přijímání a transportu kyslíku a energetických zdrojů do činných svalů. Dále metabolismus - látková výměna a uvolňování energie ve svalu , vytváření optimálních zásob energie a jejich mobilizace a vyu?ívání za přístupu kyslíku i při jeho nedostatku , enzymatický systém svalu . O tyto poznatky se musí opírat přístup ke stimulaci vytrvalostních schopností . Je nezbytné stanovit zatí?ení, které bude diferencovaně klást odpovídající vysoké nároky na: aerobní, anaerobně laktátové a také anaerobně alaktátové procesy .



Související články:
Metody dlouhodobé vytrvalosti (14.07.2005)
Stimulace vytrvalostních schopností (2. část) (13.07.2005)

[Akt. známka: 1,83] 1 2 3 4 5

( Celý článek | Autor: Michal Perička | Počet komentářů: 45 | Přidat komentář | Informační e-mailVytisknout článek | Zdroj: FSS Brno )

  Horké novinky

09.07.2005: POZOR POZOR

POZOR POZOR
Zajímají Tě podobná témata jako je systematický trénink na kole? A má? nějaké zku?enosti s plánováním tréninku? A chtěl by jsi přispět články na tento web? Pokud Tě to láká, není nic lehčího ne? dát o sobě vědět a kontaktovat mě na ICQ: 230-332-383, nebo email .
POZOR POZOR


  Anketa
Kolik jste ji? letos stačili odjet závodů?

jeden
2442  (2442 hl.)
dva
1657  (1657 hl.)
tři
1372  (1372 hl.)
čtyři
1353  (1353 hl.)
pět
1557  (1557 hl.)
?est
1348  (1348 hl.)
více .....
1557  (1557 hl.)

Celkem hlasovalo: 11286


  Čtenář
Neznámý čtenář

  Kalendář akcí
<<  Srpen  >>
PoÚtStČtSoNe
     1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31       

Tento web site byl vytvořen prostřednictvím phpRS - redakčního systému napsaného v PHP jazyce.
Na této stránce použité názvy programových produktů, firem apod. mohou být ochrannými známkami
nebo registrovanými ochrannými známkami příslušných vlastníků.